自控力在线预测

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所谓自制力,又叫自持力,即个人为达到一定目标克制自己某些心理因素和生理因素的能力。当一个人在目标确定以后,遇到困难就打退堂鼓,或者在实际行动时难于抵制消极情绪和冲动行为,都是自制力差的表现。 【计分说明】 答 是 计0分,答 否 计1分。 ●得分在8分以下者,说明缺乏自制力,不是 没长劲 ,就是自以为是非常常喜欢钻牛角尖的那种。 ●得分在9分至15分之间者,说明具有正常的自制力,稍加辅导和鼓励,就能建立起持之以恒的自制力。 ●得分在16分以上者,说明具有超常的自制力。此种人相反还得注意调节自己,不要把自己逼得太紧了。 【自测开始】 那么,如何简单测量自己

6、自控力测试的三种结果: (1)40-50分:意味着自制力水平高,你能抵制大多数诱惑,非常自律,在大家眼中,你是 成熟理性 的代名词,因为对自己高要求,

成功。他们的“病灶”在于自控力的缺失,自我情绪的放纵。故而说,性格决定命运,在现实社会生活中, 性格的力量不可忽视,性格好的人会更加受人欢迎,如鱼得水,成为社会活动中的坚力量。而性格不好的人 则会被排斥和淘汰失去机会。我们每个人的性格中都或多或少有负面成分,每当我们因失去自制。 被这些负面性格掌控,而没有兑现自己的承诺或达到自己的期望时,就不免有深深的自责、内疚,甚至会觉得 自己没有价值、没有能力,无药可救。是否可以摆脱负面性格的奴役,培养起强大的自控力,进一步完善自己 的性格及行为呢/自控力的本质在于对于自我情绪及心态的调控,秉持自我

一、自控力测试类型介绍 (一)问卷评分型 这类测试通常会给出一系列表述,让测试者根据自身情况进行判断打分,最后通过总分来评估自控力。比如有的测试针对不同表述判断对错来计分,像前10个表述认为对的打1分,错的打0分;11 - 18个表述认为错的打1分,对的打0分,最后根据总得分判断自控力强弱,大于或等于13分自控力较强,7 - 13分代表平均水平 。 (二)情境选项型 会描述各种日常情境,给出不同的应对选项让测试者选择,每个选项对应不同的分值。像提到如果工作和个人休闲活动撞在一起时,有 很符合自己的情况,绝不会让个人休闲活动影响工作(A选项,计5分) 等不同程度的选项,最

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